11.3 km | 01:16:45 | 06:49/km日期: 2020-01-29 07:03 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 73%
Pace: 07'18" / 07'45" / 09'08" / 07'15" / 05'58" / 08'01" / 06'48" / 08'04" / 07'11" / 06'33" / 06'25" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'02" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'23" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'57" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'50" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'48" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'32" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'11" (+01'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'32" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'25" (+00'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'18" (+00'21") | 259 / 11259 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
46.61 km ASICS亞瑟士 NIMBUS 15 累積 :
2468.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'45" | 00:15'03" |
3 | 09'08" | 00:24'11" |
4 | 07'15" | 00:31'26" |
5 | 05'58" | 00:37'24" |
6 | 08'01" | 00:45'25" |
7 | 06'48" | 00:52'13" |
8 | 08'04" | 01:00'17" |
9 | 07'11" | 01:07'28" |
10 | 06'33" | 01:14'01" |
11 | 06'25" | 01:20'26" |
11.3 | 06'17" | 01:22'04" |