13.2 km | 01:07:03 | 05:05/km日期: 2013-02-07 16:14 - 地點: 永康西勢 - 天氣: 陰偶晴風很大 - 平均心率: 155 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%
Pace: 05'03" / 04'52" / 04'56" / 05'02" / 05'00" / 05'11" / 05'02" / 05'09" / 05'18" / 05'09" / 05'24" / 05'14" / 05'03" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" | 3007 / 3007 |
2 | | 05'04" (+00'08") | 3027 / 6035 |
3 | | 05'09" (+00'13") | 3004 / 9040 |
4 | | 05'15" (+00'19") | 3014 / 12055 |
今天速度衝不出來,不知道怎樣了,好像還没進入狀況.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 137.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'52" | 00:09'55" |
3 | 04'56" | 00:14'51" |
4 | 05'02" | 00:19'53" |
5 | 05'00" | 00:24'53" |
6 | 05'11" | 00:30'04" |
7 | 05'02" | 00:35'06" |
8 | 05'09" | 00:40'15" |
9 | 05'18" | 00:45'33" |
10 | 05'09" | 00:50'42" |
11 | 05'24" | 00:56'06" |
12 | 05'14" | 01:01'20" |
13 | 05'03" | 01:06'23" |
13.2 | 04'13" | 01:07'03" |