6.3 km | 00:30:02 | 04:43/km日期: 2020-01-21 12:19 - 總爬升: 173 m - 地點: 靜心湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%
Pace: 04'33" / 04'34" / 04'40" / 04'28" / 04'28" / 05'38" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'08") | 824 / 824 |
2 | | 04'34" (+00'14") | 823 / 1648 |
3 | | 04'34" (+00'14") | 825 / 2473 |
4 | | 04'36" (+00'16") | 826 / 3299 |
5 | | 04'32" (+00'12") | 831 / 4130 |
6 | | 04'25" (+00'05") | 806 / 4937 |
7 | | 04'20" | 824 / 5762 |
8 | | 06'57" (+02'37") | 587 / 6349 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
290.76 km adidas takumi ren2 累積 :
1233.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'34" | 00:09'07" |
3 | 04'40" | 00:13'47" |
4 | 04'28" | 00:18'15" |
5 | 04'28" | 00:22'43" |
6 | 05'38" | 00:28'21" |
6.3 | 05'03" | 00:30'07" |