7.8 km | 01:17:47 | 09:56/km日期: 2020-01-18 17:07 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
Pace: 11'23" / 09'35" / 09'24" / 09'10" / 09'28" / 09'44" / 10'26" / 10'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'30" (+02'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'34" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'24" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'09" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'27" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'44" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'25" (+01'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'25" (+01'16") | 816 / 7816 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 8~10 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 10~11 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 11~11 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 11~12 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 12~13 | 97.5~100% |
最大心率為13 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
192.70 km 美津濃 S1 累積 :
1912.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'23" | 00:11'23" |
2 | 09'35" | 00:20'58" |
3 | 09'24" | 00:30'22" |
4 | 09'10" | 00:39'32" |
5 | 09'28" | 00:49'00" |
6 | 09'44" | 00:58'44" |
7 | 10'26" | 01:09'10" |
7.8 | 10'25" | 01:17'41" |