Ally Lam 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ally Lam 香港
ID 258631

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0.8 km | 00:03:48 | 05:02/km

日期: 2020-01-17 20:31 - 平均心率: 180 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.49 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林家治和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'03"	00:03'49"

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