5.2 km | 00:37:58 | 07:18/km日期: 2020-01-16 18:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 6456 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
Pace: 07'14" / 07'23" / 07'18" / 06'55" / 07'05" / 10'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'12" | 1005 / 1005 | 169 / 81 |
2 | | 07'23" (+00'11") | 1007 / 2012 | 168 / 80 |
3 | | 07'18" (+00'06") | 1008 / 3021 | 169 / 80 |
4 | | 07'13" (+00'01") | 1004 / 4025 | 171 / 80 |
5 | | 07'13" (+00'01") | 1006 / 5032 | 170 / 80 |
6 | | 07'15" (+00'03") | 188 / 5220 | 168 / 81 |
今天晚上還是冷冷的,沒下雨就跑一跑,明天要變天了,好像會變冷,會更懶了😁😉🤣!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
198.21 km Hoka one one NAPALI 女路跑鞋 知更鳥綠 累積 :
863.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'23" | 00:14'37" |
3 | 07'18" | 00:21'55" |
4 | 06'55" | 00:28'50" |
5 | 07'05" | 00:35'55" |
5.2 | 10'53" | 00:37'58" |