9.8 km | 00:42:30 | 04:20/km日期: 2019-12-12 18:30 - 平均心率: 176 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%
Pace: 04'22" / 04'26" / 04'24" / 04'26" / 04'25" / 04'21" / 04'20" / 04'18" / 06'05" / 03'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" | 403 / 403 |
2 | | 04'27" (+00'19") | 1000 / 1403 |
3 | | 04'26" (+00'18") | 1000 / 2403 |
4 | | 04'23" (+00'15") | 1000 / 3403 |
5 | | 04'22" (+00'14") | 1000 / 4403 |
6 | | 04'22" (+00'14") | 1000 / 5403 |
7 | | 04'21" (+00'13") | 1000 / 6403 |
8 | | 04'21" (+00'13") | 1000 / 7403 |
9 | | 04'20" (+00'12") | 1000 / 8403 |
10 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 9403 |
11 | | 03'48" | 374 / 9777 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 71.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'26" | 00:08'48" |
3 | 04'24" | 00:13'12" |
4 | 04'26" | 00:17'38" |
5 | 04'25" | 00:22'03" |
6 | 04'21" | 00:26'24" |
7 | 04'20" | 00:30'44" |
8 | 04'18" | 00:35'02" |
9 | 06'05" | 00:41'07" |
9.8 | 03'59" | 00:44'13" |