何良軒 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

何良軒新竹
ID 408417

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5.0 km | 01:56:33 | 23:18/km

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	01:56:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	23:18/km

日期: 2020-01-12 07:08 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'48")

06'18"

1000 / 2000

3

06'25"

(19'14")

06'25" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'36"

(25'51")

06'36" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'32"

(32'24")

06'32" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還不賴
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 59.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱宣靜, 啊峰峰和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'18"	00:12'49"
3	06'26"	00:19'15"
4	06'37"	00:25'52"
5	06'32"	00:32'24"
6	06'28"	00:38'52"
7	14'43"	00:53'35"
8	06'03"	00:59'38"
9	06'28"	01:06'06"
10	06'47"	01:12'53"
11	06'33"	01:19'26"
12	06'42"	01:26'08"
13	06'40"	01:32'48"
14	06'36"	01:39'24"
15	06'36"	01:46'00"
16	06'32"	01:52'32"
17	06'30"	01:59'02"
17.2	06'19"	02:00'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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