10.0 km | 00:53:13 | 05:19/km日期: 2020-01-08 17:26 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 風大 - 平均心率: 111 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 05'23" / 05'17" / 05'32" / 05'42" / 05'39" / 05'53" / 05'50" / 05'39" / 05'31" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'23") | 391 / 391 |
2 | | 05'22" (+00'21") | 381 / 773 |
3 | | 05'05" (+00'04") | 379 / 1153 |
4 | | 05'01" | 387 / 1540 |
5 | | 05'29" (+00'28") | 375 / 1916 |
6 | | 05'28" (+00'27") | 377 / 2294 |
7 | | 05'35" (+00'34") | 375 / 2669 |
8 | | 05'48" (+00'47") | 370 / 3040 |
9 | | 05'41" (+00'40") | 377 / 3417 |
10 | | 05'33" (+00'32") | 383 / 3800 |
11 | | 05'37" (+00'36") | 385 / 4186 |
12 | | 05'39" (+00'38") | 383 / 4569 |
13 | | 05'42" (+00'41") | 382 / 4951 |
14 | | 05'53" (+00'52") | 376 / 5328 |
15 | | 06'00" (+00'59") | 380 / 5708 |
16 | | 05'50" (+00'49") | 382 / 6091 |
17 | | 05'53" (+00'52") | 378 / 6470 |
18 | | 05'46" (+00'45") | 383 / 6853 |
19 | | 05'35" (+00'34") | 381 / 7235 |
20 | | 05'49" (+00'48") | 383 / 7618 |
21 | | 05'31" (+00'30") | 389 / 8008 |
22 | | 05'18" (+00'17") | 388 / 8397 |
23 | | 05'40" (+00'39") | 379 / 8776 |
24 | | 05'39" (+00'38") | 380 / 9156 |
25 | | 05'07" (+00'06") | 374 / 9531 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
20.00 km adidas 19/10/27 Boston 1899 累積 :
561.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'17" | 00:10'40" |
3 | 05'32" | 00:16'12" |
4 | 05'42" | 00:21'54" |
5 | 05'39" | 00:27'33" |
6 | 05'53" | 00:33'26" |
7 | 05'50" | 00:39'16" |
8 | 05'39" | 00:44'55" |
9 | 05'31" | 00:50'26" |
9.5 | 05'14" | 00:53'13" |