12.0 km | 01:50:01 | 09:09/km日期: 2019-12-15 07:32 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 20494 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76%
Pace: 08'22" / 07'46" / 07'41" / 09'14" / 07'38" / 08'11" / 09'20" / 10'04" / 08'41" / 08'56" / 10'15" / 13'37" / 33'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'22" (+02'45") | 1000 / 1000 | 176 / 67 |
2 | | 07'46" (+02'09") | 1006 / 2006 | 178 / 71 |
3 | | 07'38" (+02'01") | 1005 / 3012 | 179 / 72 |
4 | | 09'09" (+03'32") | 1000 / 4013 | 183 / 59 |
5 | | 07'36" (+01'59") | 1002 / 5016 | 182 / 72 |
6 | | 08'17" (+02'40") | 1007 / 6024 | 179 / 67 |
7 | | 09'10" (+03'33") | 1008 / 7033 | 197 / 55 |
8 | | 10'01" (+04'24") | 1001 / 8034 | 198 / 50 |
9 | | 08'36" (+02'59") | 1006 / 9041 | 185 / 62 |
10 | | 08'51" (+03'14") | 1009 / 10051 | 189 / 59 |
11 | | 10'17" (+04'40") | 1006 / 11057 | 197 / 49 |
12 | | 13'30" (+07'53") | 1008 / 12066 | 180 / 40 |
13 | | 05'37" | 8 / 12075 | 200 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 18.13 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 07'46" | 00:16'08" |
3 | 07'41" | 00:23'49" |
4 | 09'14" | 00:33'03" |
5 | 07'38" | 00:40'41" |
6 | 08'11" | 00:48'52" |
7 | 09'20" | 00:58'12" |
8 | 10'04" | 01:08'16" |
9 | 08'41" | 01:16'57" |
10 | 08'56" | 01:25'53" |
11 | 10'15" | 01:36'08" |
12 | 13'37" | 01:49'45" |
12.0 | 29'57" | 01:50'01" |