MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Jeff
新北市
ID 2662
127 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Jeff
120.8 km
|
06:23:38
|
18.9 km/h
日期:
2014-08-16 08:47
-
總爬升:
1762 m
-
地點:
不厭亭
-
平均心率:
104
-
卡路里:
8881 Cal
-
溫度:
30°C
-
濕度:
73%
原來要爬個抖坡才到得了><
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
386.78 km
GIANT TCR2
XT 上傳
| 9 years ago
georgef0130
,
Ryan Yang
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
Vickey
太太太~強了,把騎上不厭亭當作平常基本訓練,精實!
2014-08-17 20:20 ·
1
個人推
Apo
嚇嚇嚇嚇嚇嚇嚇屬冷啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
好可怕的距離、好可怕的坡度、好可怕的速度啊!!!!!!!!!!!!
2014-08-17 21:22 ·
1
個人推
Jeff
對我來說太硬了阿~到了上面喘了好久才下來~時間只有騎乘時間不含休息時間的~
2014-08-18 08:37 ·
1
個人推
Vickey
還是很厲害啦!也是神人等級!!!拜~
2014-08-18 09:51 ·
1
個人推
EricTsai168
沒有先上五分山,再攻不厭亭 @@"?
2014-08-19 10:30 ·
1
個人推
Jeff
因為軍師沒陪騎…沒有動力啦~
2014-08-21 15:42 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.2
-1.3 %
2
15.4
2.2 %
3
16.7
-5.3 %
4
20.8
4.8 %
5
18.8
2.6 %
6
18.8
-1.6 %
7
17.6
2.2 %
8
18.7
-4.2 %
9
22.2
-2.1 %
10
24.0
2.3 %
11
23.5
4.3 %
12
26.1
3.5 %
13
24.3
-1.7 %
14
14.1
3.0 %
15
19.7
-3.0 %
16
23.5
7.6 %
17
23.5
-3.8 %
18
21.4
5.0 %
19
22.1
8.8 %
20
25.5
5.5 %
21
21.4
6.8 %
22
21.2
11.0 %
23
22.2
10.8 %
24
25.2
5.0 %
25
17.1
11.3 %
26
16.4
8.4 %
27
14.1
10.6 %
28
17.6
7.6 %
29
34.0
-6.0 %
30
25.2
8.0 %
31
30.0
-12.0 %
32
23.8
-4.5 %
33
20.5
6.4 %
34
27.1
-9.3 %
35
29.3
-5.4 %
36
22.1
5.2 %
37
25.7
-3.6 %
38
16.1
8.2 %
39
18.9
7.6 %
40
15.5
-13.6 %
41
124.1
-1.4 %
42
38.3
-7.5 %
43
34.0
-5.7 %
44
25.7
-4.3 %
45
29.5
-2.7 %
46
30.8
-2.8 %
47
26.5
-1.7 %
48
24.3
-1.3 %
49
21.6
-2.6 %
50
15.7
5.8 %
51
21.4
2.1 %
52
18.6
7.2 %
53
15.4
7.5 %
54
12.9
12.8 %
55
10.3
13.2 %
56
9.1
17.7 %
57
10.6
18.0 %
58
9.2
16.8 %
59
9.7
16.6 %
60
16.7
10.2 %
61
20.3
-13.0 %
62
27.7
-20.4 %
63
24.8
-21.3 %
64
25.9
-16.0 %
65
26.9
-9.6 %
66
26.1
-11.3 %
67
26.3
-5.7 %
68
23.5
-4.7 %
69
25.4
-2.8 %
70
6.0
-2.7 %
71
17.6
6.2 %
72
20.3
1.9 %
73
24.2
2.3 %
74
23.7
2.9 %
75
21.2
2.7 %
76
25.0
4.2 %
77
11.9
6.5 %
78
10.1
8.0 %
79
7.3
32.0 %
80
59.0
-6.2 %
81
29.8
-5.0 %
82
21.3
-7.0 %
83
19.4
4.7 %
84
21.2
-3.9 %
85
14.9
7.6 %
86
20.9
19.7 %
87
19.5
-5.2 %
88
20.1
3.4 %
89
14.6
13.8 %
90
15.3
-6.2 %
91
15.1
6.3 %
92
18.3
8.8 %
93
31.9
-10.4 %
94
30.0
-6.6 %
95
27.3
-10.6 %
96
24.0
-4.3 %
97
26.7
-5.8 %
98
25.9
-10.3 %
99
23.2
-6.2 %
100
26.9
-4.5 %
101
26.9
-6.3 %
102
19.0
-7.8 %
103
22.5
-5.0 %
104
20.3
-3.3 %
105
19.4
-5.3 %
106
16.3
-2.7 %
107
21.8
1.8 %
108
18.0
-2.6 %
109
24.0
-5.2 %
110
22.0
-2.0 %
111
19.3
2.4 %
112
19.7
-3.8 %
113
17.6
-1.5 %
114
16.5
-1.5 %
115
16.1
-2.3 %
116
13.3
-2.7 %
117
20.3
-1.9 %
118
20.0
2.8 %
119
15.7
-4.0 %
120
11.8
4.6 %
121
16.7
3.5 %
120.8
-7.5
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:44:44
|
18:03/km
Annie Teng
上傳了新日誌
15.7 km
|
02:36:12
|
09:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.5 km
|
01:10:34
|
28:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
|
01:04:32
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:18:47
|
13:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:50:41
|
05:37/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:57:00
|
14:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.6 km
|
00:48:00
|
14.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:55
|
05:41/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:38:20
|
07:56/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:19:01
|
15:33/km
台中阿森
回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 陳榮興的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:26
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:30
|
04:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:10:16
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:09:35
|
00:00/100m
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:41:40
|
12:49/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :