詹佩玲 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

詹佩玲基隆
ID 364867

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2.7 km | 00:25:32 | 09:25/km

日期: 2019-12-27 06:23 - 平均心率: 129 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'31" / 07'46" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

11'29" (+03'43")

1000 / 1000

2

07'46"

(19'15")

07'46"

1000 / 2000

3

06'17"

(25'32")

08'51" (+01'05")

710 / 2710

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 56.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	07'46"	00:19'17"
2.7	08'50"	00:25'34"

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