吳柏森 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳柏森新北市
ID 358354

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全馬 | 06:00:37 | 08:32/km | 第2馬

2020 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	06:00:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29"

01:02'24"

10 km

(01:02'24")

00:31'55" (+01'26")

15 km

(01:34'26")

00:32'02" (+01'33")

01:05'40" (+03'16")

20 km

(02:08'04")

00:33'38" (+03'09")

25 km

(02:48'28")

00:40'24" (+09'55")

01:33'18" (+30'54")

30 km

(03:41'22")

00:52'54" (+22'25")

35 km

(04:40'59")

00:59'37" (+29'08")

01:55'34" (+53'10")

40 km

(05:36'56")

00:55'57" (+25'28")

Finish

(06:00:37)

日期: 2020-01-01 07:01 - 卡路里: 2294 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

基本訓練

賽後評分: 補給還行
給 4 星

1月累積里程 : 48.45 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Jason liu, Guanbing Wu 和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'01"	00:12'01"
3	06'02"	00:18'03"
4	06'04"	00:24'07"
5	06'22"	00:30'29"
6	06'02"	00:36'31"
7	08'20"	00:44'51"
8	06'00"	00:50'51"
9	05'53"	00:56'44"
10	05'40"	01:02'24"
11	06'06"	01:08'30"
12	06'12"	01:14'42"
13	07'16"	01:21'58"
14	06'20"	01:28'18"
15	06'08"	01:34'26"
16	07'21"	01:41'47"
17	06'26"	01:48'13"
18	06'42"	01:54'55"
19	06'56"	02:01'51"
20	06'13"	02:08'04"
21	06'44"	02:14'48"
22	07'43"	02:22'31"
23	07'42"	02:30'13"
24	07'42"	02:37'55"
25	10'33"	02:48'28"
26	07'55"	02:56'23"
27	10'51"	03:07'14"
28	11'22"	03:18'36"
29	10'23"	03:28'59"
30	12'23"	03:41'22"
31	10'55"	03:52'17"
32	10'58"	04:03'15"
33	16'05"	04:19'20"
34	09'53"	04:29'13"
35	11'46"	04:40'59"
36	11'56"	04:52'55"
37	09'55"	05:02'50"
38	12'58"	05:15'48"
39	10'27"	05:26'15"
40	10'41"	05:36'56"
41	08'02"	05:44'58"
42	09'18"	05:54'16"
42.5	12'49"	06:00'25"

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朋友動態

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0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

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