11.7 km | 02:11:38 | 11:12/km日期: 2020-01-01 09:18 - 總爬升: 621 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1229 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 11'17" / 10'35" / 10'38" / 12'48" / 10'46" / 12'47" / 12'29" / 13'59" / 10'33" / 12'33" / 08'58" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'16" (+02'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'35" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'37" (+01'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'47" (+03'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'46" (+01'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'46" (+03'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'29" (+03'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'58" (+05'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'33" (+01'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'33" (+03'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'57" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'46" | 740 / 11740 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 237.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'17" | 00:11'17" |
2 | 10'35" | 00:21'52" |
3 | 10'38" | 00:32'30" |
4 | 12'48" | 00:45'18" |
5 | 10'46" | 00:56'04" |
6 | 12'47" | 01:08'51" |
7 | 12'29" | 01:21'20" |
8 | 13'59" | 01:35'19" |
9 | 10'33" | 01:45'52" |
10 | 12'33" | 01:58'25" |
11 | 08'58" | 02:07'23" |
11.7 | 05'45" | 02:11'39" |