7.5 km | 01:10:28 | 09:26/km日期: 2016-11-08 20:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 444 Cal
Pace: 10'27" / 13'44" / 08'49" / 10'18" / 08'10" / 08'26" / 07'04" / 07'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 137.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'27" | 00:10'27" |
2 | 13'44" | 00:24'11" |
3 | 08'49" | 00:33'00" |
4 | 10'18" | 00:43'18" |
5 | 08'10" | 00:51'28" |
6 | 08'26" | 00:59'54" |
7 | 07'04" | 01:06'58" |
7.5 | 07'29" | 01:10'28" |