11.6 km | 01:09:40 | 05:59/km日期: 2017-05-10 20:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 690 Cal
Pace: 05'45" / 05'00" / 05'32" / 05'27" / 05'11" / 05'42" / 05'35" / 12'27" / 05'36" / 05'26" / 05'16" / 04'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 85.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'00" | 00:10'45" |
3 | 05'32" | 00:16'17" |
4 | 05'27" | 00:21'44" |
5 | 05'11" | 00:26'55" |
6 | 05'42" | 00:32'37" |
7 | 05'35" | 00:38'12" |
8 | 12'27" | 00:50'39" |
9 | 05'36" | 00:56'15" |
10 | 05'26" | 01:01'41" |
11 | 05'16" | 01:06'57" |
11.6 | 04'24" | 01:09'40" |