邱韻恩 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱韻恩苗栗
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3.3 km | 00:45:02 | 4.4 km/h

日期: 2019-12-23 19:09 - 平均心率: 94 - 踏頻: 60 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

lowencheng, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	13'15"	00:26'02"
3	13'12"	00:39'14"
3.3	35'29"	00:50'48"

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