陳珈憲 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳珈憲新北市
ID 314880

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:38:46 | 09:27/km | 第1馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	06:38:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14"

01:06'54"

10 km

(01:06'54")

00:33'40" (+00'26")

15 km

(01:42'42")

00:35'48" (+02'34")

01:14'01" (+07'07")

20 km

(02:20'55")

00:38'13" (+04'59")

25 km

(03:19'09")

00:58'14" (+25'00")

01:48'57" (+42'03")

30 km

(04:09'52")

00:50'43" (+17'29")

35 km

(05:07'05")

00:57'13" (+23'59")

02:01'01" (+54'07")

40 km

(06:10'53")

01:03'48" (+30'34")

Finish

(06:38:46)

日期: 2019-12-28 06:00 - 卡路里: 2214 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

基本訓練

賽後評分: 補給品多，間距適當
給 4 星

12月累積里程 : 59.08 km

Skechers GoRun5 累積 : 224.8 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

方馨美, 黃志強和其他 1 人說推

·

黃志強幹。超帥的啦！

2019-12-28 12:54 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'11"	00:13'50"
3	06'25"	00:20'15"
4	06'26"	00:26'41"
5	06'33"	00:33'14"
6	07'02"	00:40'16"
7	06'32"	00:46'48"
8	06'32"	00:53'20"
9	06'48"	01:00'08"
10	06'46"	01:06'54"
11	06'45"	01:13'39"
12	07'06"	01:20'45"
13	07'00"	01:27'45"
14	07'45"	01:35'30"
15	07'12"	01:42'42"
16	07'27"	01:50'09"
17	07'24"	01:57'33"
18	07'59"	02:05'32"
19	07'29"	02:13'01"
20	07'54"	02:20'55"
21	08'44"	02:29'39"
22	13'38"	02:43'17"
23	09'53"	02:53'10"
24	13'32"	03:06'42"
25	12'27"	03:19'09"
26	08'57"	03:28'06"
27	08'40"	03:36'46"
28	11'53"	03:48'39"
29	10'09"	03:58'48"
30	11'04"	04:09'52"
31	11'42"	04:21'34"
32	11'16"	04:32'50"
33	11'20"	04:44'10"
34	11'24"	04:55'34"
35	11'31"	05:07'05"
36	12'13"	05:19'18"
37	11'52"	05:31'10"
38	12'32"	05:43'42"
39	14'06"	05:57'48"
40	13'05"	06:10'53"
41	12'46"	06:23'39"
42	11'48"	06:35'27"
42.4	10'44"	06:39'48"

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朋友動態

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