徐好奇 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐好奇桃園
ID 252392

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全馬 | 05:12:48 | 07:24/km | 第6馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	05:12:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'18")

00:41'18" (+11'22")

01:18'47" (+15'15")

10 km

(01:18'47")

00:37'29" (+07'33")

15 km

(01:52'31")

00:33'44" (+03'48")

01:03'40" (+00'08")

20 km

(02:22'27")

00:29'56"

25 km

(02:54'43")

00:32'16" (+02'20")

01:03'32"

30 km

(03:25'59")

00:31'16" (+01'20")

35 km

(04:03'41")

00:37'42" (+07'46")

01:16'25" (+12'53")

40 km

(04:42'24")

00:38'43" (+08'47")

Finish

(05:12:48)

日期: 2019-12-28 06:04 - 地點: 雲林 - 天氣: 太陽 - 卡路里: 2698 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

基本訓練

賽後評分:
給 5 星

12月累積里程 : 182.86 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 朱志欽和其他 4 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	06'11"	00:19'14"
3	06'50"	00:26'04"
4	08'24"	00:34'28"
5	06'50"	00:41'18"
6	08'55"	00:50'13"
7	06'41"	00:56'54"
8	06'31"	01:03'25"
9	08'43"	01:12'08"
10	06'39"	01:18'47"
11	07'58"	01:26'45"
12	06'26"	01:33'11"
13	06'01"	01:39'12"
14	07'43"	01:46'55"
15	05'36"	01:52'31"
16	05'28"	01:57'59"
17	05'31"	02:03'30"
18	06'40"	02:10'10"
19	05'04"	02:15'14"
20	07'13"	02:22'27"
21	06'21"	02:28'48"
22	05'41"	02:34'29"
23	07'53"	02:42'22"
24	05'38"	02:48'00"
25	06'43"	02:54'43"
26	04'58"	02:59'41"
27	05'06"	03:04'47"
28	10'07"	03:14'54"
29	05'26"	03:20'20"
30	05'39"	03:25'59"
31	09'17"	03:35'16"
32	06'41"	03:41'57"
33	07'30"	03:49'27"
34	08'02"	03:57'29"
35	06'12"	04:03'41"
36	07'20"	04:11'01"
37	10'38"	04:21'39"
38	06'10"	04:27'49"
39	07'46"	04:35'35"
40	06'49"	04:42'24"
41	06'01"	04:48'25"
42	12'00"	05:00'25"
42.8	25'00"	05:21'01"

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朋友動態

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