李慕齊 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

李慕齊雲林
ID 372973

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3.4 km | 00:14:53 | 13.6 km/h

日期: 2019-12-28 08:47 - 平均心率: 98 - 踏頻: 64 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

6.30 (-20.97)

1000 / 1000

2

02'12"

(11'43")

27.27

1000 / 2000

3

02'44"

(14'27")

21.95 (-5.32)

1000 / 3000

4

00'26"

(14'53")

50.70

364 / 3364

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, 陳朝欽(河馬跑不快) 和其他 10 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	02'13"	00:11'44"
3	02'44"	00:14'28"
3.4	01'08"	00:14'53"

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