10.8 km | 00:59:11 | 05:29/km日期: 2019-12-25 07:29 - 總爬升: 234 m - 地點: 中興大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 06'29" / 05'47" / 05'26" / 05'23" / 05'27" / 05'17" / 05'21" / 05'08" / 05'19" / 05'20" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'21" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'07" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'19" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'27" (+00'20") | 780 / 10780 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
255.64 km Adidas Boston 7 累積 :
1219.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'47" | 00:12'16" |
3 | 05'26" | 00:17'42" |
4 | 05'23" | 00:23'05" |
5 | 05'27" | 00:28'32" |
6 | 05'17" | 00:33'49" |
7 | 05'21" | 00:39'10" |
8 | 05'08" | 00:44'18" |
9 | 05'19" | 00:49'37" |
10 | 05'20" | 00:54'57" |
10.8 | 05'26" | 00:59'12" |