9.1 km | 01:41:41 | 11:10/km日期: 2019-12-23 05:52 - 總爬升: 533 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 19452 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92%
Pace: 07'36" / 11'52" / 11'40" / 09'35" / 10'01" / 14'04" / 11'56" / 10'52" / 10'52" / 30'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'17" (+00'30") | 509 / 509 | 167 / 81 |
2 | | 07'47" (+01'00") | 500 / 1009 | 182 / 70 |
3 | | 09'34" (+02'47") | 501 / 1510 | 192 / 54 |
4 | | 13'58" (+07'11") | 505 / 2016 | 218 / 32 |
5 | | 13'07" (+06'20") | 504 / 2520 | 191 / 39 |
6 | | 10'04" (+03'17") | 501 / 3021 | 169 / 58 |
7 | | 06'47" | 505 / 3526 | 173 / 84 |
8 | | 12'18" (+05'31") | 507 / 4034 | 188 / 43 |
9 | | 09'39" (+02'52") | 500 / 4535 | 208 / 49 |
10 | | 10'09" (+03'22") | 500 / 5035 | 204 / 48 |
11 | | 16'15" (+09'28") | 508 / 5543 | 187 / 32 |
12 | | 11'35" (+04'48") | 500 / 6043 | 168 / 51 |
13 | | 12'20" (+05'33") | 506 / 6550 | 199 / 40 |
14 | | 11'22" (+04'35") | 504 / 7054 | 204 / 43 |
15 | | 09'52" (+03'05") | 506 / 7561 | 201 / 50 |
16 | | 11'38" (+04'51") | 503 / 8065 | 153 / 56 |
17 | | 10'22" (+03'35") | 507 / 8572 | 223 / 43 |
18 | | 11'15" (+04'28") | 501 / 9074 | 214 / 41 |
19 | | 29'31" (+22'44") | 105 / 9179 | 149 / 22 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 324.29 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 11'52" | 00:19'28" |
3 | 11'40" | 00:31'08" |
4 | 09'35" | 00:40'43" |
5 | 10'01" | 00:50'44" |
6 | 14'04" | 01:04'48" |
7 | 11'56" | 01:16'44" |
8 | 10'52" | 01:27'36" |
9 | 10'52" | 01:38'28" |
9.1 | 30'38" | 01:41'41" |