7.1 km | 00:44:20 | 06:14/km日期: 2019-12-22 08:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'28" / 06'08" / 06'13" / 06'10" / 06'02" / 05'59" / 05'55" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'53") | 431 / 1431 |
3 | | 05'49" (+00'15") | 800 / 2231 |
4 | | 07'10" (+01'36") | 400 / 2631 |
5 | | 05'41" (+00'07") | 800 / 3431 |
6 | | 06'51" (+01'17") | 400 / 3831 |
7 | | 05'34" | 800 / 4631 |
8 | | 06'45" (+01'11") | 400 / 5031 |
9 | | 05'35" (+00'01") | 800 / 5831 |
10 | | 07'17" (+01'43") | 400 / 6231 |
11 | | 05'36" (+00'02") | 800 / 7031 |
12 | | 05'44" (+00'10") | 83 / 7114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 157.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'08" | 00:12'36" |
3 | 06'13" | 00:18'49" |
4 | 06'10" | 00:24'59" |
5 | 06'02" | 00:31'01" |
6 | 05'59" | 00:37'00" |
7 | 05'55" | 00:42'55" |
7.1 | 05'58" | 00:43'36" |