6.1 km | 01:10:02 | 11:29/km日期: 2019-12-21 05:37 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 10'12" / 11'26" / 12'09" / 11'35" / 11'09" / 11'26" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'24" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'25" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'09" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'34" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'09" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'25" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'06" | 98 / 6098 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 173.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'12" | 00:10'12" |
2 | 11'26" | 00:21'38" |
3 | 12'09" | 00:33'47" |
4 | 11'35" | 00:45'22" |
5 | 11'09" | 00:56'31" |
6 | 11'26" | 01:07'57" |
6.1 | 08'59" | 01:08'50" |