邱裕仁 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱裕仁高雄
ID 106904

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42.3 km | 02:43:29 | 15.5 km/h

日期: 2019-12-20 19:07 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

20.57 (-13.07)

984 / 984

2

03'41"

(06'34")

16.51 (-17.13)

1010 / 1995

3

03'21"

(09'55")

18.00 (-15.64)

1000 / 2995

4

04'44"

(14'39")

12.90 (-20.74)

1014 / 4010

5

03'02"

(17'41")

19.67 (-13.97)

991 / 5001

展開計圈分析

12月累積里程 : 50.35 km

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靜樺和詹志祥說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-2.2 %
2	16.4	2.2 %
3	17.8	-6.6 %
4	12.8	8.8 %
5	19.8	2.0 %
6	12.5	-3.2 %
7	14.5	3.4 %
8	17.2	2.8 %
9	24.3	-3.6 %
10	17.5	-3.5 %
11	26.3	2.6 %
12	19.3	2.0 %
13	25.5	-2.1 %
14	22.1	3.7 %
15	8.9	3.8 %
16	11.5	-6.7 %
17	19.0	10.5 %
18	24.2	-1.8 %
19	20.7	3.7 %
20	18.8	3.8 %
21	13.3	-2.9 %
22	30.0	-3.0 %
23	25.0	5.4 %
24	33.6	-1.6 %
25	17.7	2.7 %
26	30.3	-2.7 %
27	21.7	3.2 %
28	19.5	-1.5 %
29	31.6	-1.8 %
30	15.7	3.0 %
31	26.7	-3.0 %
32	19.1	3.0 %
33	19.9	-8.3 %
34	14.9	4.1 %
35	22.0	-2.1 %
36	32.7	-3.0 %
37	30.5	1.8 %
38	29.0	-1.6 %
39	17.4	3.3 %
40	21.3	-3.4 %
41	16.7	2.2 %
42	23.7	-1.6 %
42.4	1.0	4.0 %

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