3.1 km | 00:24:21 | 07:51/km日期: 2014-08-13 19:38 - 地點: 自強 - 天氣: 雨後微涼 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 08'32" / 08'04" / 07'32" / 00'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'35" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'03" (+00'29") | 1006 / 2006 |
3 | | 07'34" | 1002 / 3010 |
4 | | 00'00" | 0 / 3010 |
26.9 度 87%
時間緊迫小跑3k,第一圈些微刺腳還好都能漸漸適應,
最後自在跑掌握循序加速的技巧,
比起一心想著邁開步伐,更能體會身體節奏與快意奔馳完美結合。
收工又巧遇家豪,獲得5顆糖果XD
跑完莫名起疹,之後還是要趕緊洗洗臉...
8月累積里程 :
58.00 km ![](images/shoe.png)
Pilar Su 1985 累積 :
295.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'32" | 00:08'32" |
2 | 08'04" | 00:16'36" |
3 | 07'32" | 00:24'08" |
3.0 | 06'40" | 00:24'12" |