4.0 km | 00:18:51 | 04:41/km日期: 2019-12-18 20:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'45" / 04'47" / 04'38" / 04'35" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+00'05") | 400 / 400 |
2 | | 04'49" (+00'14") | 403 / 804 |
3 | | 04'46" (+00'11") | 396 / 1201 |
4 | | 04'44" (+00'09") | 402 / 1604 |
5 | | 04'49" (+00'14") | 396 / 2000 |
6 | | 04'35" | 401 / 2401 |
7 | | 04'40" (+00'05") | 407 / 2809 |
8 | | 04'38" (+00'03") | 405 / 3215 |
9 | | 04'36" (+00'01") | 408 / 3624 |
10 | | 04'30" | 401 / 4025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 185.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'47" | 00:09'32" |
3 | 04'38" | 00:14'10" |
4 | 04'35" | 00:18'45" |
4.0 | 03'58" | 00:18'51" |