5.0 km | 00:34:33 | 06:53/km日期: 2019-12-17 06:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
Pace: 06'51" / 06'36" / 06'37" / 06'55" / 07'31" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+01'53") | 250 / 250 |
2 | | 07'06" (+01'26") | 250 / 500 |
3 | | 06'37" (+00'57") | 250 / 750 |
4 | | 06'05" (+00'25") | 250 / 1000 |
5 | | 06'20" (+00'40") | 250 / 1250 |
6 | | 07'15" (+01'35") | 250 / 1500 |
7 | | 05'40" | 250 / 1750 |
8 | | 07'08" (+01'28") | 250 / 2000 |
9 | | 05'59" (+00'19") | 250 / 2250 |
10 | | 06'53" (+01'13") | 250 / 2500 |
11 | | 07'04" (+01'24") | 250 / 2750 |
12 | | 06'32" (+00'52") | 250 / 3000 |
13 | | 06'13" (+00'33") | 250 / 3250 |
14 | | 06'59" (+01'19") | 250 / 3500 |
15 | | 06'44" (+01'04") | 250 / 3750 |
16 | | 07'40" (+02'00") | 250 / 4000 |
17 | | 06'58" (+01'18") | 250 / 4250 |
18 | | 07'29" (+01'49") | 250 / 4500 |
19 | | 06'29" (+00'49") | 250 / 4750 |
20 | | 09'06" (+03'26") | 250 / 5000 |
21 | | 06'50" (+01'10") | 8 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
14.52 km Nike LUNARGLIDE 6 紅色 累積 :
13.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 06'36" | 00:13'27" |
3 | 06'37" | 00:20'04" |
4 | 06'55" | 00:26'59" |
5 | 07'31" | 00:34'30" |
5.0 | 07'26" | 00:34'34" |