17.4 km | 03:16:44 | 11:16/km日期: 2019-12-15 09:08 - 總爬升: 599 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1067 Cal - 總步數: 28544 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 06'36" / 06'20" / 06'19" / 07'34" / 18'25" / 07'53" / 07'50" / 10'55" / 06'39" / 06'56" / 15'13" / 15'43" / 43'45" / 09'12" / 06'30" / 05'57" / 11'29" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+00'37") | 1002 / 1002 | 179 / 84 |
2 | | 06'19" (+00'20") | 1000 / 2002 | 179 / 87 |
3 | | 06'17" (+00'18") | 1004 / 3007 | 179 / 88 |
4 | | 07'33" (+01'34") | 1000 / 4007 | 173 / 76 |
5 | | 18'23" (+12'24") | 1001 / 5008 | 114 / 47 |
6 | | 07'52" (+01'53") | 1000 / 6009 | 172 / 73 |
7 | | 07'54" (+01'55") | 1004 / 7013 | 173 / 72 |
8 | | 10'47" (+04'48") | 1007 / 8021 | 145 / 63 |
9 | | 06'34" (+00'35") | 1001 / 9022 | 178 / 85 |
10 | | 06'58" (+00'59") | 1003 / 10026 | 178 / 80 |
11 | | 15'11" (+09'12") | 1001 / 11027 | 129 / 50 |
12 | | 15'42" (+09'43") | 1004 / 12032 | 153 / 41 |
13 | | 43'28" (+37'29") | 1006 / 13038 | 92 / 24 |
14 | | 09'11" (+03'12") | 1008 / 14047 | 179 / 60 |
15 | | 06'19" (+00'20") | 1000 / 15047 | 179 / 87 |
16 | | 05'59" | 1008 / 16056 | 179 / 93 |
17 | | 11'25" (+05'26") | 1000 / 17057 | 165 / 52 |
18 | | 07'36" (+01'37") | 442 / 17500 | 197 / 66 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.36 km 勾勾牌 AIR ZOOM PEGASUS 35 累積 :
1593.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'20" | 00:12'56" |
3 | 06'19" | 00:19'15" |
4 | 07'34" | 00:26'49" |
5 | 18'25" | 00:45'14" |
6 | 07'53" | 00:53'07" |
7 | 07'50" | 01:00'57" |
8 | 10'55" | 01:11'52" |
9 | 06'39" | 01:18'31" |
10 | 06'56" | 01:25'27" |
11 | 15'13" | 01:40'40" |
12 | 15'43" | 01:56'23" |
13 | 43'45" | 02:40'08" |
14 | 09'12" | 02:49'20" |
15 | 06'30" | 02:55'50" |
16 | 05'57" | 03:01'47" |
17 | 11'29" | 03:13'16" |
17.4 | 07'49" | 03:16'44" |