阿sam 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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13.0 km | 01:00:20 | 04:38/km

日期: 2019-12-15 07:59 - 地點: 國小操場 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 05'03" / 04'59" / 04'52" / 04'50" / 04'47" / 04'47" / 04'36" / 04'32" / 04'28" / 04'25" / 04'23" / 04'20" / 04'17" / 02'22" /

12月累積里程 : 174.65 km

mizuno rider 22 (橘) 累積 : 1943.1 km

XT 上傳 | 4 years ago

Gallen Lee, Davis Lai（賴仁傑）和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'59"	00:10'02"
3	04'52"	00:14'54"
4	04'50"	00:19'44"
5	04'47"	00:24'31"
6	04'47"	00:29'18"
7	04'36"	00:33'54"
8	04'32"	00:38'26"
9	04'28"	00:42'54"
10	04'25"	00:47'19"
11	04'23"	00:51'42"
12	04'20"	00:56'02"
13	04'17"	01:00'19"
13.0	02'10"	01:00'20"

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