Rossi Wu 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rossi Wu 基隆
ID 418022

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:12:16 | 06:16/km | 第1半馬

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	02:12:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33" (+00'18")

00:56'48"

10 km

(00:56'48")

00:28'15"

15 km

(01:27'22")

00:30'34" (+02'19")

01:07'12" (+10'24")

20 km

(02:04'00")

00:36'38" (+08'23")

Finish

(02:12:16)

日期: 2019-12-15 07:01 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'44")

998 / 998

2

05'40"

(11'52")

05'36" (+00'08")

1009 / 2008

3

05'31"

(17'23")

05'33" (+00'05")

991 / 3000

4

05'27"

(22'50")

05'28"

995 / 3995

5

05'43"

(28'33")

05'39" (+00'11")

1010 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 破PB

賽後評分: 衣保區太遠
給 5 星

12月累積里程 : 56.65 km

Android - Sony H9493 上傳 | 4 years ago

Ace Lin 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'34"	00:11'52"
3	05'31"	00:17'23"
4	05'32"	00:22'55"
5	05'38"	00:28'33"
6	05'34"	00:34'07"
7	05'39"	00:39'46"
8	05'34"	00:45'20"
9	05'38"	00:50'58"
10	05'50"	00:56'48"
11	05'58"	01:02'46"
12	05'48"	01:08'34"
13	06'15"	01:14'49"
14	06'13"	01:21'02"
15	06'20"	01:27'22"
16	06'33"	01:33'55"
17	06'39"	01:40'34"
18	07'00"	01:47'34"
19	06'45"	01:54'19"
20	09'41"	02:04'00"
21	03'46"	02:07'46"
21.6	06'51"	02:12'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:40 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

1.1 km | 00:04:48 | 04:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:10 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

25.4 km | 01:30:01 | 16.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

12.0 km | 01:10:13 | 05:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:24:14 | 12:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:42 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:13:37 | 06:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:12 | 06:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:55:05 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:59:21 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

11.0 km | 00:58:52 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:05 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

1.4 km | 00:06:13 | 13.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:50 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:35 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:44 | 05:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.8 km | 00:51:55 | 13:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:03:28 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:14:22 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:11:00 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:35 | 07:17/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:03:42 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.7 km | 00:31:30 | 06:46/km