Betty Hung 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Betty Hung 基隆
ID 452557

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半馬 | 01:26:32 | 04:06/km

2019 臺北馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	01:26:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'05")

00:37'05"

01:27'33"

10 km

(01:27'33")

00:50'28" (+13'23")

Finish

(01:26:32)

日期: 2019-12-15 07:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'06")

07'37" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'28"

(22'35")

07'28" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'10"

(29'46")

07'10"

1000 / 4000

5

07'18"

(37'04")

07'18" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 26.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'37"	00:15'07"
3	07'29"	00:22'36"
4	07'11"	00:29'47"
5	07'18"	00:37'05"
6	08'00"	00:45'05"
7	07'34"	00:52'39"
8	07'41"	01:00'20"
9	07'49"	01:08'09"
10	19'24"	01:27'33"
10.3	21'41"	01:34'27"

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