5.5 km | 00:41:08 | 07:32/km日期: 2019-12-13 06:38 - 總爬升: 130 m - 地點: Neo19 Nike - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 119 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 03'10" / 09'11" / 09'20" / 11'51" / 09'36" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'32" (+02'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'00" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'31" (+02'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+00'21") | 453 / 5453 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
236.47 km Nike Nike zoom fly3 累積 :
436.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'10" | 00:03'10" |
2 | 09'11" | 00:12'21" |
3 | 09'20" | 00:21'41" |
4 | 11'51" | 00:33'32" |
5 | 09'36" | 00:43'08" |
5.5 | 07'05" | 00:46'21" |