11.4 km | 01:27:37 | 07:39/km日期: 2019-12-09 05:17 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'16" / 07'47" / 06'29" / 07'10" / 06'29" / 09'50" / 08'27" / 05'43" / 05'27" / 09'51" / 11'00" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+00'42") | 2000 / 2000 |
2 | | 06'49" | 2000 / 4000 |
3 | | 08'08" (+01'19") | 2000 / 6000 |
4 | | 07'06" (+00'17") | 2000 / 8000 |
5 | | 07'39" (+00'50") | 2000 / 10000 |
6 | | 09'11" (+02'22") | 1429 / 11429 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 77.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'47" | 00:15'03" |
3 | 06'29" | 00:21'32" |
4 | 07'10" | 00:28'42" |
5 | 06'29" | 00:35'11" |
6 | 09'50" | 00:45'01" |
7 | 08'27" | 00:53'28" |
8 | 05'43" | 00:59'11" |
9 | 05'27" | 01:04'38" |
10 | 09'51" | 01:14'29" |
11 | 11'00" | 01:25'29" |
11.4 | 04'57" | 01:27'37" |