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hsienhsin
高雄
ID 155799
22 位追隨者
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hsienhsin
全馬
|
05:35:37
|
07:57/km
|
第8馬
2019奈良馬拉松
官方成績
日期
2019-12-08
成績
05:35:37
總名次
7914 / -
分組名次
2931 / -
平均速度
07:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'30")
00:33'30" (+00'55")
01:06'57"
10 km
(01:06'57")
00:33'27" (+00'52")
15 km
(01:39'32")
00:32'35"
01:09'14" (+02'17")
20 km
(02:16'11")
00:36'39" (+04'04")
25 km
(02:52'06")
00:35'55" (+03'20")
01:23'41" (+16'44")
30 km
(03:39'52")
00:47'46" (+15'11")
35 km
(04:22'44")
00:42'52" (+10'17")
01:24'39" (+17'42")
40 km
(05:04'31")
00:41'47" (+09'12")
Finish
(05:35:37)
日期:
2019-12-08 08:10
-
總爬升:
523 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
3837 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'08"
(07'08")
07'08" (+00'50")
1000 / 1000
2
06'44"
(13'53")
06'44" (+00'26")
1000 / 2000
3
06'33"
(20'26")
06'33" (+00'15")
1000 / 3000
4
06'33"
(27'00")
06'33" (+00'15")
1000 / 4000
5
06'29"
(33'30")
06'29" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'18"
(39'48")
06'18"
1000 / 6000
7
06'24"
(46'13")
06'24" (+00'06")
1000 / 7000
8
06'39"
(52'52")
06'39" (+00'21")
1000 / 8000
9
07'02"
(59'55")
07'02" (+00'44")
1000 / 9000
10
07'01"
(01:06'57")
07'01" (+00'43")
1000 / 10000
11
06'38"
(01:13'35")
06'38" (+00'20")
1000 / 11000
12
06'31"
(01:20'07")
06'31" (+00'13")
1000 / 12000
13
06'23"
(01:26'31")
06'23" (+00'05")
1000 / 13000
14
06'26"
(01:32'57")
06'26" (+00'08")
1000 / 14000
15
06'34"
(01:39'31")
06'34" (+00'16")
1000 / 15000
16
06'37"
(01:46'09")
06'37" (+00'19")
1000 / 16000
17
07'11"
(01:53'20")
07'11" (+00'53")
1000 / 17000
18
07'24"
(02:00'45")
07'24" (+01'06")
1000 / 18000
19
08'08"
(02:08'53")
08'08" (+01'50")
1000 / 19000
20
07'17"
(02:16'10")
07'17" (+00'59")
1000 / 20000
21
06'52"
(02:23'02")
06'52" (+00'34")
1000 / 21000
22
06'50"
(02:29'53")
06'50" (+00'32")
1000 / 22000
23
07'13"
(02:37'06")
07'13" (+00'55")
1000 / 23000
24
07'34"
(02:44'41")
07'34" (+01'16")
1000 / 24000
25
07'24"
(02:52'06")
07'24" (+01'06")
1000 / 25000
26
11'16"
(03:03'22")
11'16" (+04'58")
1000 / 26000
27
10'36"
(03:13'58")
10'36" (+04'18")
1000 / 27000
28
07'23"
(03:21'21")
07'23" (+01'05")
1000 / 28000
29
08'32"
(03:29'53")
08'32" (+02'14")
1000 / 29000
30
09'58"
(03:39'51")
09'58" (+03'40")
1000 / 30000
31
08'28"
(03:48'20")
08'28" (+02'10")
1000 / 31000
32
10'47"
(03:59'08")
10'47" (+04'29")
1000 / 32000
33
07'15"
(04:06'23")
07'15" (+00'57")
1000 / 33000
34
08'46"
(04:15'09")
08'46" (+02'28")
1000 / 34000
35
07'34"
(04:22'43")
07'34" (+01'16")
1000 / 35000
36
08'15"
(04:30'59")
08'15" (+01'57")
1000 / 36000
37
09'39"
(04:40'38")
09'39" (+03'21")
1000 / 37000
38
07'59"
(04:48'38")
07'59" (+01'41")
1000 / 38000
39
08'22"
(04:57'00")
08'22" (+02'04")
1000 / 39000
40
07'30"
(05:04'31")
07'30" (+01'12")
1000 / 40000
41
07'06"
(05:11'38")
07'06" (+00'48")
1000 / 41000
42
07'43"
(05:19'22")
07'43" (+01'25")
1000 / 42000
43
05'53"
(05:25'16")
07'28" (+01'10")
789 / 42789
賽後評分:
奈良好地方
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
142.02 km
SKECHER GO RUN PURE 55216 累積 :
951.7 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
靜樺
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'09"
00:07'09"
2
06'44"
00:13'53"
3
06'33"
00:20'26"
4
06'34"
00:27'00"
5
06'30"
00:33'30"
6
06'19"
00:39'49"
7
06'24"
00:46'13"
8
06'40"
00:52'53"
9
07'02"
00:59'55"
10
07'02"
01:06'57"
11
06'39"
01:13'36"
12
06'32"
01:20'08"
13
06'23"
01:26'31"
14
06'26"
01:32'57"
15
06'35"
01:39'32"
16
06'37"
01:46'09"
17
07'11"
01:53'20"
18
07'25"
02:00'45"
19
08'09"
02:08'54"
20
07'17"
02:16'11"
21
06'52"
02:23'03"
22
06'50"
02:29'53"
23
07'14"
02:37'07"
24
07'35"
02:44'42"
25
07'24"
02:52'06"
26
11'16"
03:03'22"
27
10'37"
03:13'59"
28
07'23"
03:21'22"
29
08'32"
03:29'54"
30
09'58"
03:39'52"
31
08'29"
03:48'21"
32
10'47"
03:59'08"
33
07'15"
04:06'23"
34
08'47"
04:15'10"
35
07'34"
04:22'44"
36
08'15"
04:30'59"
37
09'39"
04:40'38"
38
08'00"
04:48'38"
39
08'23"
04:57'01"
40
07'30"
05:04'31"
41
07'07"
05:11'38"
42
07'44"
05:19'22"
42.8
07'28"
05:25'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
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7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
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00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:29
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05:11/km
randallkwo
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21.0 km
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03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
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05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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