景家 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

景家台中
ID 363340

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:46:27 | 07:14/km | 第3半馬

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2019-12-08
成績	02:46:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24" (+00'13")

01:08'35"

10 km

(01:08'35")

00:34'11"

15 km

(01:43'54")

00:35'19" (+01'08")

01:10'54" (+02'19")

20 km

(02:19'29")

00:35'35" (+01'24")

Finish

(02:46:27)

日期: 2019-12-08 06:30 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

基本訓練

賽前宣言: 綠玫瑰

賽後評分: 溫度低，補給都冰冰的...
給 3 星

12月累積里程 : 100.62 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

林凱荃和 Rarry Lin 說推

·

林凱荃恭喜超半馬完賽🎉

2019-12-08 15:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'30"	00:13'03"
3	08'17"	00:21'20"
4	06'37"	00:27'57"
5	06'27"	00:34'24"
6	05'51"	00:40'15"
7	05'59"	00:46'14"
8	08'17"	00:54'31"
9	06'40"	01:01'11"
10	07'24"	01:08'35"
11	08'53"	01:17'28"
12	06'59"	01:24'27"
13	08'03"	01:32'30"
14	05'30"	01:38'00"
15	05'54"	01:43'54"
16	06'44"	01:50'38"
17	06'16"	01:56'54"
18	07'58"	02:04'52"
19	07'41"	02:12'33"
20	06'56"	02:19'29"
21	06'26"	02:25'55"
22	06'09"	02:32'04"
23	06'54"	02:38'58"
24	06'13"	02:45'11"
24.1	15'29"	02:46'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.2 km | 00:26:08 | 21:03/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:52:15 | 14:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.7 km | 00:59:41 | 07:47/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "厲害"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:31 | 05:10/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km