江易達 2019/12/08 訓練日誌

江易達台中
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江易達

10.6 km | 01:35:50 | 09:02/km

日期: 2019-12-08 06:44 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'01" / 08'07" / 10'16" / 07'49" / 11'34" / 08'39" / 10'10" / 10'37" / 07'01" / 06'44" / 09'16" /

基本訓練

12月累積里程 : 18.79 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	08'07"	00:17'08"
3	10'16"	00:27'24"
4	07'49"	00:35'13"
5	11'34"	00:46'47"
6	08'39"	00:55'26"
7	10'10"	01:05'36"
8	10'37"	01:16'13"
9	07'01"	01:23'14"
10	06'44"	01:29'58"
10.6	09'15"	01:35'32"

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10.0 km | 01:24:24 | 08:25/km

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13.1 km | 01:29:32 | 06:51/km

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3.7 km | 00:12:52 | 17.0 km/h

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