7.5 km | 00:46:47 | 06:13/km日期: 2019-12-08 07:15 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 68%
Pace: 07'13" / 07'23" / 07'12" / 06'55" / 05'23" / 05'27" / 04'48" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+02'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" (+02'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'12" (+02'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'55" (+02'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'47" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'49" (+00'02") | 508 / 7508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 50.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'23" | 00:14'36" |
3 | 07'12" | 00:21'48" |
4 | 06'55" | 00:28'43" |
5 | 05'23" | 00:34'06" |
6 | 05'27" | 00:39'33" |
7 | 04'48" | 00:44'21" |
7.5 | 04'49" | 00:46'48" |