4.5 km | 00:29:25 | 06:35/km日期: 2019-12-07 09:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'10" / 06'15" / 06'06" / 05'26" / 11'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'41" (+06'15") | 469 / 4469 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
7.90 km 母子鱷魚 ㄚ拖 累積 :
625.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'15" | 00:12'25" |
3 | 06'06" | 00:18'31" |
4 | 05'26" | 00:23'57" |
4.5 | 11'41" | 00:29'26" |