謝惠萍 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝惠萍花蓮
ID 335172

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 03:03:57 | 08:43/km | 第2半馬

2019 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2019-12-07
成績	03:03:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'38")

00:39'38"

01:22'24"

10 km

(01:22'24")

00:42'46" (+03'08")

15 km

(02:11'03")

00:48'39" (+09'01")

01:39'15" (+16'51")

20 km

(03:01'39")

00:50'36" (+10'58")

Finish

(03:03:57)

日期: 2019-12-07 06:52 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

基本訓練

賽後評分: 可以
給 3 星

12月累積里程 : 20.10 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

a-day, 猛禽旺仔🌸 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'52"	00:15'41"
3	07'37"	00:23'18"
4	07'58"	00:31'16"
5	08'22"	00:39'38"
6	08'04"	00:47'42"
7	08'07"	00:55'49"
8	08'14"	01:04'03"
9	08'54"	01:12'57"
10	09'27"	01:22'24"
11	08'38"	01:31'02"
12	09'06"	01:40'08"
13	10'21"	01:50'29"
14	10'27"	02:00'56"
15	10'07"	02:11'03"
16	09'42"	02:20'45"
17	09'34"	02:30'19"
18	10'04"	02:40'23"
19	11'14"	02:51'37"
20	10'02"	03:01'39"
20.1	22'02"	03:03'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km