黃豪 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃豪屏東
ID 370290

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:40:04 | 07:35/km | 第2半馬

2019 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2019-12-07
成績	02:40:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06"

01:10'08"

10 km

(01:10'08")

00:36'02" (+01'56")

15 km

(01:48'23")

00:38'15" (+04'09")

01:20'09" (+10'01")

20 km

(02:30'17")

00:41'54" (+07'48")

Finish

(02:40:04)

日期: 2019-12-07 06:45 - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

基本訓練

賽後評分: 補給品待加強
給 3 星

12月累積里程 : 25.00 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

a-day 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'17"	00:13'25"
3	06'59"	00:20'24"
4	06'46"	00:27'10"
5	06'56"	00:34'06"
6	07'13"	00:41'19"
7	07'18"	00:48'37"
8	07'04"	00:55'41"
9	07'27"	01:03'08"
10	07'00"	01:10'08"
11	07'28"	01:17'36"
12	06'53"	01:24'29"
13	07'25"	01:31'54"
14	08'12"	01:40'06"
15	08'17"	01:48'23"
16	09'00"	01:57'23"
17	08'58"	02:06'21"
18	07'19"	02:13'40"
19	07'39"	02:21'19"
20	08'58"	02:30'17"
21	07'37"	02:37'54"
21.2	09'53"	02:40'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km