2.3 km | 00:16:11 | 07:09/km日期: 2019-12-05 14:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%
Pace: 07'56" / 06'48" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'47" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'36" | 258 / 2258 |
億載金城×1圈…
深怕與昨天一樣(好天氣,突然又下雨)…所以提前開跑…
可惜還是下雨了…只能享跑1圈!而且還遭小雨襲擊…哈哈…又濕又冷…趕快閃人…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 347.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 06'48" | 00:14'44" |
2.3 | 05'37" | 00:16'11" |