潘俞瑞 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

潘俞瑞基隆
ID 458435

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3.0 km | 00:36:34 | 12:01/km

日期: 2019-12-01 19:41 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 12'43" / 12'25" / 10'23" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

12'36" (+02'16")

994 / 994

2

12'36"

(25'08")

12'27" (+02'07")

1010 / 2005

3

10'23"

(35'31")

10'20"

1003 / 3009

4

00'44"

(36'15")

25'55" (+15'35")

28 / 3037

12月累積里程 : 23.79 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	12'25"	00:25'08"
3	10'23"	00:35'31"
3.0	19'33"	00:36'15"

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