Maggie Hung 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Hung 台北市
ID 159534

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29.0 km | --:--:-- | --:-- | 第4半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'41")

00:35'41" (+00'02")

01:11'20"

10 km

(01:11'20")

00:35'39"

15 km

(01:47'18")

00:35'58" (+00'19")

01:15'58" (+04'38")

20 km

(02:27'18")

00:40'00" (+04'21")

Finish

()

日期: 2014-01-12 07:14 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 75 - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 66%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 89.37 km

GPX 上傳 | 9 years ago

江小豪和 Hungone紅丸子說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'15"	00:15'06"
3	06'29"	00:21'35"
4	07'07"	00:28'42"
5	06'59"	00:35'41"
6	06'51"	00:42'32"
7	06'11"	00:48'43"
8	07'06"	00:55'49"
9	07'26"	01:03'15"
10	08'05"	01:11'20"
11	07'57"	01:19'17"
12	06'08"	01:25'25"
13	06'28"	01:31'53"
14	07'40"	01:39'33"
15	07'45"	01:47'18"
16	08'01"	01:55'19"
17	08'52"	02:04'11"
18	06'59"	02:11'10"
19	07'14"	02:18'24"
20	08'54"	02:27'18"
21	09'36"	02:36'54"
22	11'33"	02:48'27"
23	11'51"	03:00'18"
23.9	47'15"	03:42'49"

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