林阿卡 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林阿卡新竹
ID 101668

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0.6 km | 00:06:12 | 10:08/km

日期: 2019-11-12 20:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 10'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 9.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	10'10"	00:06'14"

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