4.4 km | 01:04:20 | 14:41/km日期: 2019-11-30 20:07 - 總爬升: 138 m - 地點: 附近隨便走 - 天氣: 適合跑步的天氣 - 平均心率: 84 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 15'31" / 14'16" / 13'47" / 15'47" / 13'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'29" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'15" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 15'47" (+02'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'10" | 380 / 4380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
107.88 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚彈力戰鞋(綠色) 26.0 累積 :
1119.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'31" | 00:15'31" |
2 | 14'16" | 00:29'47" |
3 | 13'47" | 00:43'34" |
4 | 15'47" | 00:59'21" |
4.4 | 13'10" | 01:04'22" |