5.6 km | 00:32:54 | 05:54/km日期: 2019-11-30 08:36 - 平均心率: 136 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 08'22" / 04'39" / 04'47" / 05'53" / 08'42" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'39" (+05'05") | 400 / 400 |
2 | | 07'31" (+03'57") | 400 / 800 |
3 | | 05'45" (+02'11") | 400 / 1200 |
4 | | 04'30" (+00'56") | 400 / 1600 |
5 | | 04'30" (+00'56") | 400 / 2000 |
6 | | 04'38" (+01'04") | 400 / 2400 |
7 | | 04'38" (+01'04") | 400 / 2800 |
8 | | 04'54" (+01'20") | 400 / 3199 |
9 | | 08'25" (+04'51") | 400 / 3599 |
10 | | 03'34" | 400 / 3999 |
11 | | 05'34" (+02'00") | 400 / 4399 |
12 | | 08'16" (+04'42") | 400 / 4800 |
13 | | 05'32" (+01'58") | 400 / 5200 |
14 | | 06'17" (+02'43") | 363 / 5563 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 329.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 04'39" | 00:13'01" |
3 | 04'47" | 00:17'48" |
4 | 05'53" | 00:23'41" |
5 | 08'42" | 00:32'23" |
5.6 | 06'01" | 00:35'47" |