10.3 km | 01:10:35 | 06:51/km日期: 2019-11-28 15:36 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1384 Cal - 總步數: 11538 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'54" / 07'01" / 06'58" / 07'20" / 07'04" / 06'56" / 08'39" / 05'45" / 06'28" / 05'00" / 08'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'52" (+01'54") | 1002 / 1002 | 165 / 87 |
2 | | 07'02" (+02'04") | 1005 / 2008 | 175 / 80 |
3 | | 06'56" (+01'58") | 1002 / 3010 | 168 / 85 |
4 | | 07'20" (+02'22") | 1007 / 4018 | 169 / 80 |
5 | | 07'01" (+02'03") | 1005 / 5023 | 175 / 81 |
6 | | 06'57" (+01'59") | 1006 / 6030 | 159 / 90 |
7 | | 08'33" (+03'35") | 1007 / 7037 | 128 / 90 |
8 | | 05'45" (+00'47") | 1003 / 8041 | 179 / 96 |
9 | | 06'25" (+01'27") | 1003 / 9044 | 164 / 94 |
10 | | 04'58" | 1000 / 10044 | 172 / 116 |
11 | | 07'55" (+02'57") | 292 / 10337 | 133 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 79.80 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 07'01" | 00:13'55" |
3 | 06'58" | 00:20'53" |
4 | 07'20" | 00:28'13" |
5 | 07'04" | 00:35'17" |
6 | 06'56" | 00:42'13" |
7 | 08'39" | 00:50'52" |
8 | 05'45" | 00:56'37" |
9 | 06'28" | 01:03'05" |
10 | 05'00" | 01:08'05" |
10.3 | 08'33" | 01:10'35" |