11.3 km | 01:41:11 | 08:55/km日期: 2019-11-17 16:52 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 882 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 10'17" / 07'53" / 08'04" / 08'54" / 13'57" / 11'04" / 09'55" / 13'03" / 05'20" / 05'13" / 05'50" / 05'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 100.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'17" | 00:10'17" |
2 | 07'53" | 00:18'10" |
3 | 08'04" | 00:26'14" |
4 | 08'54" | 00:35'08" |
5 | 13'57" | 00:49'05" |
6 | 11'04" | 01:00'09" |
7 | 09'55" | 01:10'04" |
8 | 13'03" | 01:23'07" |
9 | 05'20" | 01:28'27" |
10 | 05'13" | 01:33'40" |
11 | 05'50" | 01:39'30" |
11.3 | 05'53" | 01:41'32" |