3.9 km | 00:17:06 | 04:21/km日期: 2019-11-25 20:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'26" / 04'21" / 04'24" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'18" (+00'10") | 305 / 305 |
2 | | 04'33" (+00'25") | 295 / 601 |
3 | | 04'24" (+00'16") | 297 / 898 |
4 | | 04'25" (+00'17") | 302 / 1201 |
5 | | 04'22" (+00'14") | 296 / 1498 |
6 | | 04'23" (+00'15") | 314 / 1812 |
7 | | 04'24" (+00'16") | 300 / 2113 |
8 | | 04'19" (+00'11") | 300 / 2413 |
9 | | 04'20" (+00'12") | 295 / 2708 |
10 | | 04'17" (+00'09") | 303 / 3012 |
11 | | 04'24" (+00'16") | 298 / 3310 |
12 | | 04'20" (+00'12") | 298 / 3608 |
13 | | 04'08" | 305 / 3913 |
14 | | 03'14" | 10 / 3924 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 163.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'21" | 00:08'47" |
3 | 04'24" | 00:13'11" |
3.9 | 04'14" | 00:17'06" |